Montag, 29.04.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 30.04.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 01.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             6,20 35:29 5:44     145                 Erster lockerer Lauf nach dem Hermannslauf und ich bin immer noch nicht in der Ergebnisliste :-(

Donnerstag, 02.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                         8,45 44:38 5:17     142     So wieder ein paar Meterchen mehr wie gestern ;-)

Freitag, 03.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,3 55:07 5:21     140     Tja wettertechnisch dürften die nächsten Tage einfach werden: Der Wetterbericht sagt für das komplette Wochenende  Regen voraus. Die erste Runde im Nisselregen habe ich somit heute überstanden

Samstag, 04.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               16,0 1:35:26 5:58     134               Meine “Spazierrunde” am Samstag: ruhiges Tempo und oh Wunder kein Regen.

Sonntag, 05.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,25 1:50:32 5:27     148     Unglaublich hatte ich am Freitag noch den Glauben das komplette Wochenende  bei Regen laufen zu müssen? Sonnenschein, 20 Grad waren heute die Bedingungen. Zum ersten Mal dieses Jahr hatte ich allerdings mit dem Heuschnupfen etwas zu kämpfen, somit sind 20 km sicherlich nicht optimal gewesen heute.

letzter Monat

Babyfunk

Montag, 06.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 07.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 08.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 55:12 5:01     148                 Sehr guter Wochenauftrag und das obwohl ich als Manchester-Fan immer noch unter Schock stehe!

Donnerstag, 09.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 10.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 11.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Sonntag, 12.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                             Tja, wenn ich nicht schon im Januar den Mainz Marathon abgesagt hätte würde ich mir vermutlich spätestens jetzt zu kotzen *g* Nach dem Lauf am Mittwoch war alles ok, am Donnerstag hat ich Kopfschmerzen und Schnupfen. Dieser Zustand wurde leider in den letzten Tagen nicht besser, so war an Laufen nicht zu denken. Heute geht es mir etwas besser und ich kann in aller Ruhe meinem Fergie nachweinen *schluchz*

letzter Monat

Babyfunk

Montag, 13.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             7,3 39:10 5:21     5:21     Erster kurzer Versuch nach der Erkältung und das lief im wahrsten Sinne des Wortes recht gut.

Dienstag, 14.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 54:38 5:28     147               Heute bin nach langer Zeit mal wieder auf den Kappelberg hoch gerannt, da kamen schon ein paar Höhenmeterchen zusammen.

Mittwoch, 15.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 16.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 17.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 1:07:54 6:10     136     Ruhige gemütliche Runde

Samstag, 18.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,15 1:50:45 5:29     141               Ganz ok für die erste Woche nach der Erkältung aber nicht überragend

Sonntag, 19.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                             Die heute geplante Laufeinheit fiel Germanwings zu opfer, weil mein Flug nach Berlin gestrichen wurde und ich somit nicht wie geplant in Berlin noch eine kleine Runde laufe konnte ( bin im Hotel erst um 21 Uhr angekommen)

letzter Monat

Babyfunk

Montag, 20.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             2,2 13:42 6:16     130             5,0 19:36 3:58     166             10,0 47::38 4:47     158     Start beim Run of Spirit in Berlin: zuerst einlaufen, dann 5 km Rennen mit einem guten Ergebnis. Dann ca 40. Minuten Pause, beim 10er hatte ich doch so meine Probleme! positiv war das ich aber auf den letzten 3 Km wieder 4:30er Schnitt gelaufen bin.

Dienstag, 21.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 22.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,1 47:33 5:52     137                 Erste lockere Einheit nach dem Montag; diese Woche gilt es sich nur aktiv zu erholen.

Donnerstag, 23.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 24.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             7,2 40:52 5:42     141     und wieder ein paar Meterchen, im Moment kann man ja froh sein das man nicht mit Handschuhen und Mütze laufen muss :-/ unglaublich was das für ein Wetter im Mai ist.

Samstag, 25.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               13,5 1:19:00 6:03     132               Na ja Glück gehabt, wenigstens nicht im Regen! Ansonsten grau in grau aber so langsam kommt die Lockerheit in den Beinen wieder.

Sonntag, 26.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               21,0 1:53:54 5:25     142     Scheise was für ein Wetter! Dauerregen, windig einfach eklig, aber trotzdem sehr gut und gleichmässig

letzter Monat

Babyfunk

Montag, 27.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 28.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             9,6 48:19 5:01     138                 2 km einlaufen, 2 km auslaufen im 6er Schnitt, dazwischen ein bisserl Intervalle.     1000m 400m Zeit 3:59 2:08 Herzfr 162 139   1000m 400m Zeit 3:59 2:08 Herzfr. 159 138   1000m 400m Zeit 3:59 2:05 Herzfr 158 140   1000m 400m Zeit 3:59 2:05 Herzfr. 160 140

Mittwoch, 29.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,2 1:05:03 5:20     139               gute Runde, und die letzten 3-4 Km immer die Tendenz eher 5er Schnitt zu laufen.

Donnerstag, 30.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             16,0 01:35 5:57     132               Kunst ist ..... wenn man bei der aktuellen Wetterlage es schafft, 90 Minuten zu laufen ohne nass zu werden :-) Der Feiertag wurde genutzt hier ist der Bericht zum Run of Spirit in Berlin

Freitag, 31.05.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 01.06.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Sonntag, 02.06.13     London Paralympics 2012

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

letzter Monat