Montag, 28.09.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 5:53 58:54 0 0 124               ganz gemütlicher Wochenbeginn, einfach nur ein wenig Bewegen... Profis nennen das glaube ich aktive Erholung *g*           Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 29.09.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 30.09.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,50 57:37 5:29 0 0 134               Laufband und danach schlechte Laune weil die Kickers verloren haben grrrrrrrr

Donnerstag, 01.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,50 1:00:57 5:48 0 0 126               Musik, Laufband und gemütlich Laufen... was willst du mehr *g*

Freitag 02.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg

Samstag, 03.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,50 54:18 5:10 0 0 147               Scheiss Wetter somit war Laufband angesagt. Diese Woche hatte ich nichts bisher nichts gemacht was man mit Tempo in Verbindung bringen könnte :-/ Heute bin ich mit 5:30 gestartet und bin immer schneller geworden bis ich bei 4:52 war :-)

Sonntag, 04.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               24,10 2:02:30 5:05 131 174 145               Bei sonnigen 14 Grad und ordentlichem Wind bin ich heute über Hegnach an den Neckar gelaufen bis Bad Cannstatt. Das Höhenprofil war somit eher einfach, dafür aber das Tempo richtig gut und das obwohl ich gestern auch nicht gerade spazieren war.     Für die Woche stehen somit 65,60 Kilometer laufen.

letzter Monat

Montag, 05.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 06.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 58:28 5:51 0 0 130               Der fast schon traditionelle gemütliche Wochenauftakt auf dem Laufband

Mittwoch, 07.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,50 1:02:36 5:27 0 0 136               Eine Runde Laufband mit mittlerem Tempo

Donnerstag, 08.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,20 57:05 5:06 105 60 144               seit langem mal wieder von der Arbeit aus Stuttgart nach Fellbach, das Tempo war wieder ziemlich gut.

Freitag 09.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg

Samstag, 10.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,50 57:21 4:59 0 0 146               Laufband ein wenig auf Tempo: zu Beginn 5:21 nach 5 Km unter 5:00 und den letzten Kilometer in 4:45.... klingt doch gut :-)

Sonntag, 11.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               23,5 2:01:56 5:11 106 169 136               auch wenn sich das ganz gut liest, heute war es echt Schwerstarbeit die Kilometer zu laufen. 7 Grad kühl und irgendwie hatte ich schon nach 13,14 Kilometer das Gefühl “ heute kommst nicht weit” aber irgendwie habe ich die Einheit gerettet :-)     Für die Woche stehen somit 67,70 Kilometer laufen.

letzter Monat

Montag, 12.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 1:04:36 5:52 0 0 131               Wochenauftakt, wie immer gemütlich auf dem Laufband             Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 13.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 14.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,55 1:08:09 5:26 119 74 137               typische “Ein Tag nach Massage Einheit” zu Beginn noch ziemlich locker und auch schneller ( um 5:10) je länger ich unterwegs war wurde ich dann langsamer

Donnerstag, 15.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag 16.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg             10,5 59:07 5:38 0 0 141               Abends nach der Arbeit ein Laufeinheit auf dem Laufband bei mittlerem Tempo

Samstag, 17.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,0 58:35 4:53 0 0 146               Heute lag das Tempo zwischen 5:10 und 4:36, das kann man ja auf dem Laufband schön steuern. Goldene Regel dabei: immer schneller werden niemals langsamer *g* Die ersten 5 Kilometer waren in 25:34 und ab da war ich immer unter dem 5er Schnitt unterwegs.

Sonntag, 18.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               24,40 2:05:32 5:09 206 204 139               7-9 Grad, typisches Herbstwetter und ich war gut drauf. Ich habe allerdings bei Km 15,16 etwas zu viel Gas gegeben ( da war ich bergab mal kur bei 4:25)  und das rächte sich etwas ... die letzten 5 Kilometer musste ich ganz schön kämpfen um das Tempo zu halten     Für die Woche stehen somit 70,40 Kilometer laufen.

letzter Monat

Montag, 19.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 20.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 21.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             13,5 1:15:47 5:37 0 0 129               Wochenauftakt und irgendwie bin ich nicht so wirklich langsam unterwegs gewesen.

Donnerstag, 22.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag 23.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg             14,0 1:13:25 5:14 0 0 137               morgens zwanzig vor 6 ging es los, diese Woche war es sehr stressig und die Laufeinheiten leiden darunter etwas :-/

Samstag, 24.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 50:52 5:05 0 0 143               Tja in normalen Zeiten wäre ich heute beim Fussball so beschäftige ich mich meine Masken zu waschen  *g* die Einheit war heute nur so damit ich über 60 km in dieser Woche,

Sonntag, 25.10.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               23,0 1:59:37 5:12 185 193 142               Meine Fresse ging das heute schwerfällig... ok 5:12 zeigt das jetzt nicht unbedingt ;-) aber das lief von Kilometer 9 an nicht mehr so locker wie an den letzten Wochenenden, na egal Hauptsache das Mindestziel 60 Kilometer erreicht     Für die Woche stehen somit 60,50 Kilometer laufen.

letzter Monat