Montag, 30.06.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 01.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             6,50 27:17 4:58     144               So nach dem der sehr aggressive Magendarmvirus der meine Mädels erlegt hat mich nicht wollte :-) habe ich heute mal probiert was gerade so geht

Mittwoch, 02.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             5,37 29:04 5:25     144               So jetzt soll es wieder los gehen! aus noch ein wenig Husten bin jetzt wieder fit

Donnerstag, 03.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             7,5 39:12 5:14     148               so ging es nach dem “Metzger-Prinzip”: darf es ein bisserl mehr sein.

Freitag, 04.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 05.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                         Definitiv gerade keine Zeit fürs Training! Sonja ist es am Donnerstag in den Rücken gefahren und seitdem geht nichts mehr! somit habe ich täglich einige Aufgaben bzw. auch nächtlich und ich bin froh wenn ich mal pennen kann.

Sonntag, 06.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

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Montag, 7.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 8.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,5 1:00:12 5:14     148               so mittlerweile fühle ich mich deutlich fitter und mit Sonja geht es auch aufwärts. Ich hoffe ich komme jetzt wieder zu einem geregelten Lauftraining.

Mittwoch, 09.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                       wow unglaublich unsere Nationalmannschaft; im Grunde hat nur Özil Normalform gehabt ;-) wobei die Brasilianer gestern vermutlich auch vom SV Fellbach verklopft wurden wären. Im Grunde können die froh sein hätten unser Jungs ernst gemacht in der zweiten Hälfte wäre es zweistellig geworden.

Donnerstag, 10.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             9,50 50:40 5:20     146               Ich gebe ehrlich zu das ich langsam froh bin wenn die Fussball-WM vorbei ist, die Aufsteherei am nächsten Morgen ist echt langsam anstrengend; vom Laufen wollen wir erst überhaupt nicht reden ;-)

Freitag, 11.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,50 49:51 5:15     146               Runde morgens um 6 Uhr 30 und ich merkte schon die Kilometer von gestern

Samstag, 12.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,0 55:22 5:02     146               wieder ein Schritt in die richtige Richtung, so langsam kommt der Körper wieder der Form näher vor der Grippe.

Sonntag, 13.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               27,5 2:24:51 5:16     145             4,0 24:12 6:03     132     ach ja mit der langen Einheit kann ich heute leben - es war zwar nicht ganz optimal weil ich in der zweiten Hälfte 3 Sekunden langsamer war pro Kilometer als in der ersten, aber gut war es trotzdem   Zweite langsame Runde am Abend und jetzt wollen wir mal schauen was ab 21 Uhr passiert

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Montag, 14.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 15.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             9,0 45:15 5:02     148               Wochenauftakt mit angezogener Handbremse, was den Umfang betrifft. Im Moment bin ich zufrieden wenn ich wieder 70 Kilometer in dieser Woche schaffe.

Mittwoch, 16.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 17.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,20 54:03 5:18     143               Recht gute Runde morgens um sechs.

Freitag, 18.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,00 53:37 5:22     135               Ich glaube heute hat es klick gemacht: die letzten 2 Wochen waren meine Herzfrequenzen immer noch etwas höher als vor meiner Grippe. Heute war es das erste Mal das ich wieder deutlich unter 140 hatte bei diesem Tempo

Samstag, 19.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,0 59:24 5:23     145               Um der Hitze etwas aus dem Weg zu gehen bin ich heute auf dem Laufband gelaufen im Keller hüstel na ja da hatte es auch 28 Grad

Sonntag, 20.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               27,5 2:24:23 5:15     144             4,0 23:54 5:59     133   Früh aufstehen um Laufen zu gehen: Kurz nach sechs ging es los bei schwülen 19 Grad, bis zum Ende meiner Laufrunde hatte es 25 Grad.

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Montag, 21.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 22.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,0 42:36 5:19     141               Vorletzte Woche vor der Triathlonstaffel in Glücksburg, in der ich den Marathon übernehme. Ich werde deshalb diese Woche schon etwas in den Erholungsmodus stellen, sprich etwas weniger Kilometer

Mittwoch, 23.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 24.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,50 40:38 4:47     150               schnellere Runde morgens um 6 Uhr

Freitag, 25.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,0 48:08 5:01     149               eigentlich wollte ich überhaupt nicht so schnell sein aber irgendwie lief es :-)

Samstag, 26.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               25,0 2:05:33 5:01     148               Tja und wieder am 5er Schnitt entlang ohne das ich wirklich richtig Gas geben musste :-) die erste Hälfte war noch im Trocknen dann fing es an zu Regnen.

Sonntag, 27.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 53:13 5:19     142             4,0 24:12 6:03     133     Morgens eine Runde im “normalen” Tempo, am Abend dann eine langsame Runde

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Montag, 28.07.14       Babyfunk

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Dienstag, 29.07.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 30.07.14         Babyfunk

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Donnerstag, 31.07.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,0 38:27 4:49     153             4,0 24:03 6:00     134   schnellere Runde morgens um 6 Uhr   Abends dann noch eine gemütliche Runde

Freitag, 01.08.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,0 38:50 4:52     149               Letzte Runde vor dem Ostseemann in der Heimat, morgen geht es los in Richtung Glücksburg. Das Wetter sieht aktuell nicht so toll aus, aber ich bin schon gespannt wie es sein wird ein Teil einer Triathlonstaffel zu sein.

Samstag, 2.08.14       Babyfunk

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Sonntag, 3.08.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               2,0 12:13 6:07     134             42,095 4:04:24 5:48     155     Ostseeman - Marathon in einer Triathlonstaffel   Tja ein anstrengendes Wochenende ist zu Ende, leider mit einem ziemlich besch... Marathonergebnis. Mich hat es nach ca. 26 Kilometer komplett zerlegt und nach 36 habe ich zum ersten Mal beim Marathon kotzen müssen :-/ tja die Staffel hätte ohne mich viel besser sein können, aber ich konnte wenigstens noch eine Zeit unter 10 Stunden retten ( 9:4913)

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