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Tour de Tirol - ein 10er zum warm Laufen
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Vorwort
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Die Tour de Tirol ist ein dreitägiger Wettbewerb das bedeutet folgendes: Freitag abends 10 km, Samstag morgens Marathon mit 1.800 Höhenmeter
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und Sonntags einem Halbmarathon. Diese drei Wettbewerbe werden in einer Gesamtwertung zusammen gezählt, natürlich kann man auch bei
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jedem Wettbewerb einzeln melden aber wenn schon denn schon :-)
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Als ich am Freitag in Söll ankam zeigte sich die Gegend so wie man es eigentlich überhaupt nicht haben will: Es schüttete wie aus Eimern
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Auf dem Weg zu meinem Hotel wurde ich dann netterweise von zwei Jungs des Orgateams mit genommen, somit war ich nur halbnass.
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Da mein Hotel ca. 2 km ausserhalb von Söll lag nutzte ich die Strecke gegen 17 Uhr zum Warmlaufen. Das Wetter war jetzt besser und
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man konnte erkennen das man in den Bergen ist: Der Wilde Kaiser war deutlich zu sehen und auch die Hohe Salve war zu erkennen.
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Um 18 Uhr stand ich dann beim Start mit gehörigem Respekt vor den Aufgaben der nächsten drei Tage.
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Der 10 Kilometerlauf besteht aus 3 Runde um Söll und
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damit man sich gleich mal an das Thema Höhenmeter gewöhnt
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hat jede Runde 70 davon. Nach ca. 800 Meter geht es heftig
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den Berg rauf und ich versuchte das Tempo nicht zu überziehen.
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Wie schnell läuft man einen 10er wenn man am nächsten Tag
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noch einen „kleinen“ Bergmarathon laufen will???
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Nach etwa 1,2 Kilometer ging es am Waldrand entlang,
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hier war die Strecke nur mit leichten kurzen Wellen versehen.
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Beim dritten Abschnitt abwärts nach Söll versuchte ich mein
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Tempo so zu wählen das ich nicht zu schnell wurde.
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Copyright sportograf.com
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Nach ca. 1,2 km ging es in die Wiese und durch ein Waldstückchen
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Diese Taktik (bergab nicht zu beschleunigen) sorgte in der ersten Runde dafür das ich nur überholt wurde :-/ wobei hier sicherlich
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auch sehr viele Läufer nur den 10 Kilometerlauf absolvierten Nach 14:12 Minuten lief ich durch den Start-/ Zielbereich und machte mich
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auf zur zweiten Runde. Es zeigte sich hier schon das ich nicht so schlecht in Form war, weil den Anstieg doch recht flüssig lief.
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Copyright sportograf.com
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In der letzten Runde wurde es doch dunkler
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Ruckzuck war die zweite Runde vorbei, wieder mit einer
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Zeit um die 14 Minuten und ich fühlte mich recht locker.
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In der dritten Runde habe ich dann unbewusst doch etwas
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mehr Gas gegeben, nach 42:45 war ich dann im Ziel.
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Einzige Aufgabe war nur noch jetzt schnell ins Hotel zu gehen
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und sich auszuruhen, schliesslich stand am Samstag der
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Kaisermarathon auf dem Plan.
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weiter zum zweiten Teil der Tour de Tirol : der Kaisermarathon
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Kilometer
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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7
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8
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9
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10
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Zeit
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4:19
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4:43
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4:02
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4:14
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4:18
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4:00
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4:26
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4:19
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4:19
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3:58
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42:45
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Herzfr.
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142
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152
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150
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155
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154
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155
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160
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168
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168
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159
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158
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